Die "Grüne Hölle" geschafft!

Ich hab´s geschafft! Ich habe am Samstagmorgen laufend die 24,4 Kilometer der "Grünen Hölle" (siehe Höhenprofil unten), die Nordschleife des Nürburgrings, bezwungen.

Und das genau 25 Jahre nach meinem allerersten Lauf, der an gleicher Stelle 1983 damals noch ohne den "neuen" Grand Prix-Teil über "nur" 20,8 km Nordschleife ging. Damals war ich allerdings 14 Jahre alt und wog etwa 20 Kilo weniger...

Ich weiß nur noch von damals, dass ich nicht verstehen konnte, wie sich einige Mitläufer vom SV "Vulkan" Manderscheid (Armin, Volker, Kläuschen), für die es auch der erste Lauf war, die Zeit nehmen konnten, an den Verpflegungsständen gemütlich zu trinken und sogar Kelloggs zu essen.
Heute - 20 Kilo schwerer und "etwas" langsamer - kann ich es nachvollziehen, denn ich nahm mir auch die Zeit und Muße zumindest die Getränke im langsamen Gehen einzunehmen. Es hat dennoch für eine Zeit von 2:13:30 Stunden gereicht.

Für meine 2008 bisher gelaufenen 440 km bin aber damit sehr zufrieden und schaue mit Freude auf die 42,195 km von Köln am 5. Oktober:-)

Nach fast zweieinviertel Stunden endlich im Ziel...

Waldkletterpark Bad Neuenahr

www.wald-abenteuer.de - Ein Abenteuer ist der Besuch des Waldkletterparks in Bad Neuenahr in der Tat - wenn auch mit eins mit Sicherheit, sofern man sich an die Anweisungen und eingeübten Sicherheitsmaßnahmen hält. D.h. eine gewisse Selbstverantwortung ist die Grundvoraussetzung für einen Besuch dieses Adventureparks an der Paradieswiese in Bad Neuenahr.
Aber dafür gibt es 2 bis 3 Stunden Fun und Bewegung sowie meistens auch etwas Muskelkater am nächsten Tag, weil hier Muskelgruppen angesprochen werden, von denen man gar nicht wusste, dass sie existieren.
Einzig und alleine der Preis könnte etwas niedriger sein, denn 21,- € sind doch eine stolze Summe für die 60 Kletterelemente auf 17 Hektar Wald verteilt.

Tipp: Wenn es geht, besucht den Park nicht am Wochenende, sondern besser an einem Nachmittag. Denn als wir freitags dort waren, herrschte wenig Andrang und wir mussten nie anstehen und vor den einzelnen Elementen warten.

Hier noch ein paar Infos von der Webseite des Betreibers:

Der Waldkletterpark aber bietet Ihnen mehr als nur Kletterspaß an einem Objekt. Eingebettet in ein natürliches Waldstück finden Sie Dutzende Kletterherausforderungen und Gleichgewichtselemente, die von Baum zu Baum gespannt sind und sich dabei voll in die Natur integrieren - und kein Baum wird dabei verletzt!

Neben Spaß und Adrenalin bieten wir Ihnen und Ihren Kindern deshalb ein Naturerlebnis, wie Sie es wahrscheinlich noch nie kennen gelernt haben: Sie gehen, hangeln und springen von Baum zu Baum in Höhen bis zu 15 Metern und fühlen sich dabei wie ein Eichhörnchen. Ein Gemeinschaftserlebnis, das vor allem Kinder nachdrücklich prägt und stärkt sowie ihr Verhältnis zur Natur positiv beeinflusst.

Ausblick während des Flugs mit der Megaseilbahn - ein Naturerlebnis pur!

Und: Sie müssen sich nicht wie bei herkömmlichen Hochseilgärten als große Gruppe anmelden, sondern können gerne auch alleine, als Paar oder Familie kommen. Denn in einem Waldkletterpark bestimmen Sie selbst, was Sie wann erklettern wollen -alleine entscheidend und ohne eine dauerhafte Anleitung durch einen Guide. Dabei setzen die Waldkletterparks vor allem auf den Faktor "Spaß an der Herausforderung". Hier sind auch kletterunerfahrene Menschen willkommen, denn wir bauen nicht auf extreme Sport- und Höhenerlebnisse sondern auf ein gemeinsames Erleben von Überwindung, Spaß und Natur.

Quelle: www.wald-abenteuer.de

Nur 4 Zentimeter...

... fehlten Randy Lewis zum Erreichen des Dreisprung-Finals in Peking. Schade. Schade. Aber dennoch war das mal eine ganz andere Erfahrung, dass da jemand am Start ist, sogar mit Chancen vorne zu landen, den man kennt. Wenn auch nur flüchtig.
Deswegen "Danke, Randy!"...

Hier der aktuelle Eintrag auf www.randy-lewis.com:

I wish I could turn back time...luck was not on my side this time. 17.06m in my second attempt were not sufficient enough to get me into the Olympic final 2008.

Only 4cm were missing. 4cm could have changed my life within a blink of an eye. 4cm could have made my country happier, 4cm could have provided some more days of celebration for my friends and family. I've never thought in life that 4cm could mean so much to me.

Nevertheless, life goes on, further than 4cm.

Thanks for your support.

Your Randy Lewis :-(

Mein persönlicher Olympia-Held: Matthias Steiner

Erst sah ich nur seinen Wahnsinns-Jubel nach dem erfolgreichen Stoßen. Da konnte ich mich schon richtig mitfreuen - wie ein kleines Kind ist er rum gehüpft.
Eine Stunde später stand dann die Siegerehrung an. Ich sah nur, wie er total unruhig auf etwas wartete, bevor das Prozedere begann. Irgendwann während des Wartens erhielt er etwas von hinten gereicht. Als er dann geehrt wurde, konnte man erkennen, dass es das Bild war. Ein Bild seiner kürzlich verunglückten Ehefrau, wie der Moderator es auch direkt erklärte.
Das war für mich der bisher absolut emotionalste Moment dieser Olympiade! Und ich weiß nicht, wie das noch getoppt werden soll... Da lief es mir kalt den Rücken runter. Und ein Tempotaschentuch habe ich auch gebraucht... Wahnsinn.

Steiner bei der der Siegerehrung mit dem Bild seiner verunglückten Frau

Noch 47 Tage bis Köln...

Das Projekt "Zweiundvierzigkommaeinsneunfünf" rückt immer näher. Noch 47 Tage bis zum Köln-Marathon. Kilometermäßig hinke ich eigentlich den Erwartungen hinterher. Bin gerade mal 437 Kilometer gelaufen seit dem 12. Januar, als ich diese verrückte Idee hatte und mich spontan für die 42,195 km in Köln angemeldet habe. Aber dennoch fühle ich mich eigentlich gut. Am Samstag findet der Nürburgringlauf über 24 km statt. Ein gute Krafttraining für Köln - anschließend werde ich versuchen, etwas an der Geschwindigkeit zu verbessern, d.h. mehr im Flachen laufen.
Gerade bin ich von einem anstrengen "Hügellauf" bei uns im Brohltal zurück gekommen. 21.5 km mit knapp 500 Höhenmetern. Kaum hier angekommen habe ich mir natürlich wieder den Bauch so voll geschlagen, dass mir jetzt schlecht ist:-(
Aber insgesamt war der landschaftlich traumhafte Lauf bei Sonnenuntergang eben ok...

Heimat-Laufurlaub

Hier in Manderscheid ist es doch geil - vor allem zum Laufen! Bin heute unsere "Vater-Kind"-Planwagentour abgelaufen: Vom Kapellenhof ging´s am Dreisborn vorbei über den Kratersee des Mosenbergs runter zur Heidsmühle - und dann wieder die gleiche Strecke zurück. Herrlich. Und jede Menge Höhenmeter als Krafttraining für den Köln-Marathon am 5. Oktober. Nach dem Nürburgringlauf, 24 km am 23.8., will ich dann etwas in der Fläche trainieren - dafür aber auch was flotter werden.
Nur wieviele Höhenmeter ich jetzt gelaufen bin , weiß ich nicht. GPSies.com hat 534 Höhenmeter errechnet, mein "Freund" Garmin hat 1001 Höhenmeter mitgezählt. Auf jeden Fall spüre ich meine Beine im Moment ganz doll... Hier das Höhenprofil:

Randy Lewis in Peking

Am 18. August ist es so weit: Randy Lewis, der Dreisprung-Sieger von Monaco (17,48 m) im Juli, tritt um 10 Uhr Pekinger Ortszeit (4 Uhr MESZ) in der Qualifikation für das Finale im Dreisprung bei den Olympischen Spielen an. Wir drücken ihm ganz feste die Daumen, dass es fürs Finale reicht.
Randy hat ja eine ganz besondere Beziehung nach Manderscheid;-)

Mehr Infos zu Randy gibt´s auf seiner eigenen Seite und bei der IAAF:

• http://randy-lewis.com
  
  
• http://iaaf.org/athletes/biographies

Roger Cicero - Teil 2

Roger Cicero in Engers